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SFC 西日本支部補習講座 スロージョギング健康法 講師 小野隆 氏

一般社団法人 日本スロージョギング協会より小野隆先生をお招きし、
講演と実習を交えた講座を開催いたしました。
小野隆氏は、公園をマネジメントする会社の代表であると同時に、
同協会の顧問としてスロージョギングの普及にご尽力されています。

自己流で運動をされている方、健康のためにこれから運動を
始めようと思っている方、きれいにダイエットしたい方、必見です！
報告者　SFC 西日本支部員　大持 賢二
小野 隆（おの りゅう）

小野 隆（おの りゅう）（一社）日本スロージョギング協会　顧問　公認アドバンスインストラクター

田中宏曉教授と関西をはじめとする各地の公園関係者が設立した（一社）公園からの健康づくりネットの理事も務める。この団体は、運動不足になりがちな都市生活者に良好な緑環境を提供し、「歩きたくなる、走りたくなる公園」のネットワークを活かした健康づくりに取り組んでいる。

5.にこにこペースの測り方

にこにこペースは、人によって違います。
そして各自が自分のペースで走ることが肝要です。

にこにこペースで、1分間に進んだ距離（m/分）を記録しましょう。

教室内で実際に全員で走って脈拍を数えてみました。

ここからは座学です。

次回は「6.スロージョギングの走り方」をお届けします。

 

 

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