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SFC 東日本支部補習講座 QOR(クオリティ・オブ・ランニング)の高め方 講師 前田 誠 氏

報告者 SFC 東日本支部長 武田 剛
前田 誠(まえだ まこと)

前田 誠(まえだ まこと)Mightguy Lab 代表

シュースタイリスト
FHA 認定上級シューフィッター
シューフィッター養成講座プライマリーコース実技指導員
福岡マラソン公認コーチ

13.シューズを乗りこなす

足のタイプには正常な足、偏平足、凹足などのタイプがあり、それに加え足関節の回内、回外の要素が加わる。

ダイナミックでみると日本人はオーバープロネーションの方が多い。

足に問題があった場合、改善策としてテーピング、サポーター、ベアフットトレーニング、サポートインソール、ストレッチなどがあげられる。

サポートタイツなどでは関節のブレを抑え込むものもある。
ベアフットトレーニングでは眠っていた筋肉を呼び覚まし体の動きに連動するようにする。筋持久力を高める効果もある。
サポートインソールは骨格を支え、衝撃の軽減に適した動きを導く

次回は「ランニングフォームのポイント」をお届けします。

 

 

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