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初心者やSUB5（フルマラソン4 時間台）以上の方ではトレーニング用としてはジョギングシューズ、ランニングシューズ、ベアフットシューズがおすすめだ。レース用としてはランニングシューズが良い。
SUB4（フルマラソン3 時間台）の方ではトレーニング用はジョギングシューズやランニングシューズ、ベアフットシューズをおすすめする。
レース用はランニングシューズか比較的クッション性の高いレーシングシューズが良い。
上級者SUB3（フルマラソン3 時間以内）になってくるとレーシングシューズでもトレーニングが可能となる。
